¿Cuál es el mejor suplemento para bajar de peso y de grasa? (Spanish only)
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(Español) Esta es una de las preguntas más frecuentes… En el mercado existen varios suplementos que pueden ayudar a cumplir el objetivo.  Sin embargo,  es necesario hacer unos ajustes en el estilo de vida. Puntos importantes y sugerencias: Antes de comenzar a utilizar cualquier suplemento debe consultar su … Read more

BHOY 021 – Presente en el AHORA con Irma Ruiz
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(Español) En este episodio #21, Irma “Mimi” Ruiz, fundadora de The Anew Group, nos explica sobre esta cualidad innata que todos tenemos, que podemos recordar, conocida como Mindfulness. Mimi nos explica como podemos explorar y descubrir lo que nos agrada, manejar las pérdidas y darnos el espacio para sentir las emociones que nos ayudan a auto cuidarnos. Mimi diseña y facilita adiestramientos de Mindfulness a nivel individual y corporativos. Puedes probar el arte del “No Hacer” los martes a las 6:30 pm en los Jardines del Museo de Arte. Escucha como puedes mejorar tu físico, mente y emoción cuando te conectas de manera presente.
Si estás buscando soluciones, si deseas sentir bienestar, este episodio es para ti.… Read more

BHOY 020 – Armonía y bienestar sin llegar al Tribunal con la Lcda. Emma Marie Lozada Ramírez
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En este episodio #20 la Lcda Emma Marie Lozada Ramírez nos explica las alternativas que tenemos para evitar llegar al tribunal, incluyendo la mediación, el arbitraje y hasta un especialista de la salud. Nos recomienda que pasos a seguir antes de casarnos, al planificar una familia, el cuido de personas mayores, al comprar un hogar y hasta en el momento que pensamos mudarnos para evitar malos entendidos y tener claro cual será el arreglo en caso de crearse un cambio en la estructura familiar. La Lcda Lozada nos explica como la ley ha cambiado y nos puede impactar en caso de capitulaciones matrimoniales. Además, nos explica como situaciones complicadas se pueden evitar al asesorarse a tiempo.… Read more

BHOY 019 – Desarrollo integral en la educación con Linette Rodríguez (Spanish only)
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(Español) En este episodio #19, la directora del Colegio Montessori de PR, Linette Rodríguez, nos explica la metodología de este sistema educativo diferente e innovador, apropiado para los niños de hoy, donde el maestro es un guía. Bajo este modelo se integran diferentes valores y destrezas como el respeto y la creatividad además de las matemáticas e idiomas.  Linette nos dialoga sobre el proceso enlazado de educación, donde se le da la oportunidad a todos, incluyendo niños de educación especial, ya que integran patólogo del habla, terapista ocupacional y terapista educativo como parte del programa. Comenzando con una celebración del día, todo estudiante y maestro se conecta para juntos enviar y recibir energía de salud. … Read more

Disconnect to connect (only in Spanish)
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Hace poco leí en Tree Bits (web de tecnología y redes sociales) que Facebook e Instagram añadirán funciones que te indicarán el tiempo que lleves conectado en las redes sociales. Su fundador, Mark Zuckerberg, desea fomentar el “uso responsable” de las redes sociales y que tengamos conciencia del … Read more

BHOY 012 – Aumenta tu consciencia a través de la yoga restaurativa con Margarita Torres
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(Español) En este episodio, Margarita Torres, ingeniera industrial certificada en Ashtanga Yoga, nos explica como llegó a hacer Yoga Restaurativa para lograr bienestar en su vida. Además nos explica como nos aumenta la consciencia, nos ayuda a tomar decisiones y respetar la vida. Margarita nos habla de otros tipos de yoga como la yoga prenatal, la cual asiste a la madre en su proceso de embarazo y parto; y yoga para madres e hijos, donde se logra el intercambio de aprendizaje entre madres e hijos. Finalmente, nos explica beneficios que logran los profesionales al hacer yoga restaurativa en el ambiente de la oficina.… Read more

BHOY 09- Complices en la alcoba con la sexologa Julianna Elizondo
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(Español) En el episodio de hoy tu anfitriona, Mariely Sylvette Martinez conversa con la sexóloga Julianna Elizondo, quien nos habla del derecho de tener y compartir el placer sexual. Además conversamos sobre lo importancia de educarnos y comunicarnos para lograr una vida con satisfacción sexual. Julianna nos habla de su programa y libro interactivo, Cómplices en la alcoba, para ayudar a descubrir y valorar a tu pareja. Descubre como amarte a ti mismo aprendiendo “pole dancing” con Julianna, una de dos maestras certificadas por la Federación de Pole Dancing en Puerto Rico.… Read more

BHOY 06 – Cuida tus espacios y organiza tu vida con Indira Molina
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(Español) En el episodio de hoy tu anfitriona, Mariely Sylvette Martinez conversa con Indira Molina, Organizadora Profesional, sobre como lo que tienes alrededor tuyo te nutre o te estorba. Indira nos explica como puedes transformar tu casa y tu trabajo para crear espacios que fluyan hacia tu bienestar.… Read more

Makeup can cause cancer too?
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It seems that every day more and more products can cause cancer.  You might ask yourself, then why do I exercise, eat healthy and meditate? We already knew that processed meals have unhealthy chemicals and thus are not recommended for those who want a healthy body.  We have … Read more

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