¿Cuál es el mejor suplemento para bajar de peso y de grasa? (Spanish only)
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(Español) Esta es una de las preguntas más frecuentes… En el mercado existen varios suplementos que pueden ayudar a cumplir el objetivo.  Sin embargo,  es necesario hacer unos ajustes en el estilo de vida. Puntos importantes y sugerencias: Antes de comenzar a utilizar cualquier suplemento debe consultar su … Read more

Small changes that bring great benefits for the prostate
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When creating awareness to maintain a healthy body and avoid the risk of developing prostate cancer it is important to create good habits from an early age. There are different factors that influence the  body’s health, such as diet, emotional state, physical condition and the environment around you. … Read more

CALM: Mindfull living
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“Time is the currency of your life. It’s the only coin you have, and only you can determine how it will be spent. Be careful not to let other people spend it for you.” – Carl Sandburg (American poet 1878 – 1967) It is important to understand that time can … Read more

Disconnect to connect (only in Spanish)
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Hace poco leí en Tree Bits (web de tecnología y redes sociales) que Facebook e Instagram añadirán funciones que te indicarán el tiempo que lleves conectado en las redes sociales. Su fundador, Mark Zuckerberg, desea fomentar el “uso responsable” de las redes sociales y que tengamos conciencia del … Read more

Unidos por el amor y la tecnología (Spanish only)
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¡Saludos! Comparto con ustedes una frase, una aplicación* móvil y el mejor deseo de que sigas caminando junto a nosotros, tus facilitadores, hacia el bienestar. Para mí, la familia es esencial. Somos seis hermanos, todos estamos sobre los 50 años y permanecemos unidos. Utilizamos la aplicación WhatsApp para … Read more

What is a podcast?
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You may have already seen the announcements of our new podcast in Spanish, “Bienestar HOY “. Better yet, I hope you’ve already heard some episodes. We have met many people who have doubts about what is a podcast, and how we can benefit and enjoy this technological resource. … Read more

Life’s Metamorphosis
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Metamorfosis de vida es el nombre de mi proyecto de Coaching. Literalmente mi proceso de certificación como Coach fue experimentar una Metamorfosis. Por tal motivo, en la graduación una de mis mentoras me identifico con la palabra Transformación. Pasé por todo el proceso de la oruga, crisálida y … Read more

5 mistakes that ruin your sex life as a couple
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It is no secret to anyone that building a solid and full relationship requires that both members of a couple actively participate in the construction of that relationship. Maintaining goals and yearnings in common are part of some agreements that couples arrive to reaffirm that they are with … Read more

Do you Know Your Strengths? (Spanish only)
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Dice un conocido refrán que el éxito se consigue desarrollando nuestras fortalezas en vez de intentar eliminar nuestras debilidades. Mi pregunta para ti es, ¿conoces tus fortalezas? Un ejercicio práctico que realizamos constantemente en las sesiones de coaching es pedirle al cliente que reflexione y comience a enumerar sus fortalezas. En … Read more

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