Bienestar Integrado (Integrated Wellness) is your one stop website, joining a group of professionals collaborating for your wellbeing. We offer a variety of services that allow you to achieve a better quality of life and well-being.

What is Well-being?

We define it as all that you need to live well. Do you want to improve your relationships, your finances, your career, your home, your emotional life, your time to have fun, your physical and mental health, your spirituality? We can all create the proper conditions to obtain well-being and you should be in charge of your well-being.

Take control of your life, make the decision, go back to your well-being.

Below you will find 15 work areas to help you identify, what do you want to improve in your life?

Because we are different, we evolve at different times in different ways.

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Mission

Advice and offer different solutions that provide harmony in everybody's lives.

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Vision

Offer professionals with expertise in different services collaborating for the integrated wellness of all.

Work Areas

Recent Posts

BHOY 029 – Organiza tu nuevo comienzo con Indira Molina
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BHOY 028 – Identifica la depresión y déjate ayudar (Spanish only)
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(Español) En este episodio, Lily García nos habla sobre la diferencia entre la depresión clínica y estar triste. Conversamos sobre el efecto que pueden tener las redes sociales sobre tu estado de ánimo y vice versa. Además, Lily nos explica las etapas de felicidad según nuestra edad y lo importante que es reconocer los sentimientos relacionados a la depresión. Finalmente, cubrimos varias herramientas y alternativas que puedes utilizar para lograr bienestar.… Read more

BHOY 027 – Alcanza una negociación efectiva con la Dra. Aury Beltrán
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(Español) En este episodio la Dra Aury Beltrán nos habla como transformar una dificultad y salir bien. Nos explica los aspectos positivos de un conflicto y como las crisis se convierten en oportunidades que ayudan a estimular la creatividad, evitando una depresión. Hablamos de relaciones que se terminan, ciclos que deben acabar para darle paso a nuevos comienzos. Utilizando la mediación ambas partes construyen sobre puntos que están de acuerdo para lograr una negociación exitosa.

Si estás pasando por algún tipo de conflicto laboral o personal, este episodio es para ti.… Read more

BHOY 026 – Toxic Relationships (in Spanish only)
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(Español) En este episodio los profesionales de Bienestar Integrado, Milagros Santos Díaz, Mariley Sylvette Martínez, Bonita Huffman y Tere Beard, conversan sobre los efectos de estar en una relación tóxica. Descubrimos que todo lo que decimos tiene una carga energética, ya sea positiva o negativa. Dialogamos sobre las relaciones con los niños, con la pareja y hasta con los compañeros en el trabajo, y como identificar eso que no te hace bien para que puedas sanar. En este conversar establecemos como crear consciencia de los actos, y como usar la inteligencia emocional y la comunicación efectiva para aprender a separar lo emocional en cada evento de nuestras vidas. Además, cubrimos la importancia de aprender a cambiar el ambiente, enfocándonos desde el amor. Se recomiendan varios libros para asistirte en la liberación de relaciones tóxicas.… Read more

BHOY 025 – Identifica y evita la comunicación tóxica (Spanish only)
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En este episodio los profesionales de Bienestar Integrado, Dra. Aury Beltrán, Cristobal Colón, Tere Montes, Julianna Elizondo y Tere Beard, conversan sobre los efectos de estar en una comunicación tóxica y cuando es que se lleva a cabo. Estos nos dicen que no es tanto el “que” se dice, sino el “como” se dice. Explican diferentes técnicas para establecer una buena comunicación como la empatía, el lenguaje corporal, el escuchar, el manejo de contexto de la conversación al igual que la coherencia; y cómo llegar a los acuerdos favorables para ambas partes. Además, la importancia del buen uso de las redes sociales es crítico, contener las emociones y entender cuando es el momento apropiado para conversar.… Read more

BHOY 024 – Herramientas para obtener bienestar familiar con Disciplina Positiva
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(Español) En este episodio, Ivonne Quezada, fundadora de Disciplina Positiva, nos explica como junto a las Dra. Roxany Rivera, enseñan a través de sus talleres, la importancia de mejorar la comunicación con los adolescentes y las herramientas que existen para desarrollar la destreza de crear buenas relaciones. Estas herramientas se le enseñan a los padres y familiares, pues la buena comunicación comienza con uno mismo. El proceso del cambio que un padre espera en un hijo, en realidad debe comenzar con los padres, un proceso que se trabaja un día a la vez. Además, nos explica las consecuencias a largo plazo que los castigos y premios tienen sobre nuestros hijos. Usando estas herramientas, todos podemos obtener armonía no tan solo en el hogar con los adolescentes, sino con allegados en relaciones en el trabajo y en la pareja.… Read more

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