¿Cuál es el mejor suplemento para bajar de peso y de grasa?

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Esta es una de las preguntas más frecuentes...

En el mercado existen varios suplementos que pueden ayudar a cumplir el objetivo.  Sin embargo,  es necesario hacer unos ajustes en el estilo de vida.

Puntos importantes y sugerencias:

  1. Antes de comenzar a utilizar cualquier suplemento debe consultar su médico.  Si usa algún medicamento estos suplementos pueden interferir con el mismo.
  2. Coordine una cita con un nutricionista/dietista para que determine que dieta se ajusta para cumplir su meta.
  3. Debe iniciar un programa de entrenamiento preferiblemente supervisado con un entrenador físico certificado.
  4. Si las indicaciones del suplemento que va a utilizar dice dos pastillas comience con una.
  5. Comenzar con solamente un suplemento.  De esta manera podrá identificar si alguno tiene un efecto negativo en su salud.
  6. Recuerde que aunque “sea aparentemente saludable” debe escuchar las alertas que indica su cuerpo.
  7. Establezca metas cortas, sea consistente, manténgase motivado y felicítese por cada logro.

Algunos suplementos para bajar de peso y quemar grasa:

  • CLA
  • L-carnitina
  • Té verde
  • Probióticos

Como entrenadora apoyo totalmente realizar estos los cambios de forma natural para evitar efectos adversos y no poner en riesgo la salud de mis clientes.

 

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Lirayma Torres
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Ver perfil Tiene un grado técnico en Entrenamiento Físico y un bachillerato en Educación Física Secundaria.  Trabaja para las compañías Plus One Health Managment, Kilife Fit & Wellness, Corpwell Health Inc., y ofrece servicios a diferentes compañías en la industria farmacéutica en Puerto Rico.