BHOY 028 – Identifica la depresión y déjate ayudar
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En este episodio, Lily García nos habla sobre la diferencia entre la depresión clínica y estar triste. Conversamos sobre el efecto que pueden tener las redes sociales sobre tu estado de ánimo y vice versa. Además, Lily nos explica las etapas de felicidad según nuestra edad y lo importante que es reconocer los sentimientos relacionados a la depresión. Finalmente, cubrimos varias herramientas y alternativas que puedes utilizar para lograr bienestar.… Ver más

BHOY 027 – Alcanza una negociación efectiva con la Dra. Aury Beltrán
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En este episodio la Dra Aury Beltrán nos habla como transformar una dificultad y salir bien. Nos explica los aspectos positivos de un conflicto y como las crisis se convierten en oportunidades que ayudan a estimular la creatividad, evitando una depresión. Hablamos de relaciones que se terminan, ciclos que deben acabar para darle paso a nuevos comienzos. Utilizando la mediación ambas partes construyen sobre puntos que están de acuerdo para lograr una negociación exitosa.

Si estás pasando por algún tipo de conflicto laboral o personal, este episodio es para ti.… Ver más

BHOY 026 – Desde el amor se arreglan las relaciones tóxicas
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En este episodio los profesionales de Bienestar Integrado, Milagros Santos Díaz, Mariley Sylvette Martínez, Bonita Huffman y Tere Beard, conversan sobre los efectos de estar en una relación tóxica. Descubrimos que todo lo que decimos tiene una carga energética, ya sea positiva o negativa. Dialogamos sobre las relaciones con los niños, con la pareja y hasta con los compañeros en el trabajo, y como identificar eso que no te hace bien para que puedas sanar. En este conversar establecemos como crear consciencia de los actos, y como usar la inteligencia emocional y la comunicación efectiva para aprender a separar lo emocional en cada evento de nuestras vidas. Además, cubrimos la importancia de aprender a cambiar el ambiente, enfocándonos desde el amor. Se recomiendan varios libros para asistirte en la liberación de relaciones tóxicas.… Ver más

BHOY 025 – Identifica y evita la comunicación tóxica
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En este episodio los profesionales de Bienestar Integrado, Dra. Aury Beltrán, Cristobal Colón, Tere Montes, Julianna Elizondo, y Tere Beard, conversan sobre los efectos de estar en una comunicación tóxica y cuando es que se lleva a cabo. Estos nos dicen que no es tanto el “que” se dice, sino el “como” se dice. Explican diferentes técnicas para establecer una buena comunicación como la empatía, el lenguaje corporal, el escuchar, el manejo de contexto de la conversación al igual que la coherencia; y cómo llegar a los acuerdos favorables para ambas partes. Además, la importancia del buen uso de las redes sociales es crítico, contener las emociones y entender cuando es el momento apropiado para conversar.… Ver más

¿Cuál es el mejor suplemento para bajar de peso y de grasa?
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Esta es una de las preguntas más frecuentes… En el mercado existen varios suplementos que pueden ayudar a cumplir el objetivo.  Sin embargo,  es necesario hacer unos ajustes en el estilo de vida. Puntos importantes y sugerencias: Antes de comenzar a utilizar cualquier suplemento debe consultar su médico.  … Ver más

BHOY 023 – Obtén control de tus finanzas con Lourdes Corujo
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(English (US)) En este episodio, Lourdes Corujo, certificada en diferentes áreas de finanzas, nos habla de bienestar financiero y nos explica  cuales los tres pasos para lograrlo.  Lourdes comienza por explicarnos como preparar y manejar un presupuesto; nos dice lo importante que es saber hacia donde queremos llegar y finalmente como hacer el camino hacia nuestras metas.  Baja el EXCEL para crear tu Hoja de Presupuesto, la cual te ayuda a descifrar en que momento podrás retirarte y cuanto debes guardar para lograr esas metas en el futuro.  Además, Lourdes nos recomienda preparar dos tipos de estados financieros cada año, uno que indique el flujo de efectivo y otro que identifique cuanto dinero estoy generando y gastando.… Ver más

Pequeños cambios que traen grandes beneficios para la próstata
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A la hora de crear consciencia para mantener un cuerpo saludable y evitar el riesgo de desarrollar cáncer de la próstata es importante crear buenos hábitos desde temprana edad.  Existen diferentes factores que influyen sobre la salud del cuerpo, como la alimentación, el estado emocional, la condición física … Ver más

BHOY 021 – Presente en el AHORA con Irma Ruiz
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En este episodio #21, Irma “Mimi” Ruiz, fundadora de The Anew Group, nos explica sobre esta cualidad innata que todos tenemos, que podemos recordar, conocida como Mindfulness. Mimi nos explica como podemos explorar y descubrir lo que nos agrada, manejar las pérdidas y darnos el espacio para sentir las emociones que nos ayudan a auto cuidarnos. Mimi diseña y facilita adiestramientos de Mindfulness a nivel individual y corporativos. Puedes probar el arte del “No Hacer” los martes a las 6:30 pm en los Jardines del Museo de Arte. Escucha como puedes mejorar tu físico, mente y emoción cuando te conectas de manera presente.
Si estás buscando soluciones, si deseas sentir bienestar, este episodio es para ti.… Ver más

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